regulamin sfd

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html ...widze po jakości tematów, ze nowy rok zacznie się od jakiegoś bana!

wypełnij ankietę działu... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-07-25 20:13:59

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

myślę skasować ów temat -jesli nie wypełnisz ankiety i nie poczytasz i zastosujesz w praktyce regulaminu; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html ów plan wg. mnie jest - jesli nie tragiczny- to kiepściutki

tak, ankietę wypadałoby wypełnić. ew. mogę przenieśc ów temat do początkujących- chociaż i "tutejsza" ankieta myslę, ze tam też się nada więć tak czy tak wypelnij! http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html ponadto polecam jeszcze poczytac w postach podwieszonych- 4-ry świetnie uszeregowane i zawierające tyle wiedzy ile nikt z nas posiąść nie może

Na początek przede wszystkim ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html dopiero po jej wypełnieniu możemy zacząć coś działać. Przy okazji zerknij na podwieszone tematy w dziale "Odchudzanie" ;)

trening jest sprawdzony przez mojego kolegę .. Wzrosła mu masa po tym treningu i siła .. Bo kolega urósł to Ty też na pewno urośniesz ? http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Wypełnij. Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-02-07 21:45:52

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html Wypełnij pełną ankietę działu. Zmieniony przez - karnisz w dniu 2014-01-07 00:49:28

edit: przeczytać regulamin tego działu http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%21-t264769.html Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-11-25 23:34:20

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

Wypelnij http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

hej. zeby ktoś byl Ci w stanie pomóc, powinnaś wypełnić ankietę dostępną tutaj: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html i dorzucić ze dwa zrzuty z dziennika żywieniowego (wrzuć chociażby orientacyjnie) tego jak jadasz obecnie (nawet jeśli piszesz że wszystko i o każdej porze). Zmieniony przez - Padme w dniu 4/12/2017 [...]

Czy wyciskanie hantli na ławce płaskiej i w skosach pozwoli na wyrzeźbienie i rozbudowę klatki piersiowej tak jak np. wyciskanie sztangi albo jakieś inne wydajne ćwiczenia na klatkę? Dodam, że takie ćwiczenia będę robił sztangielkami po 20kg. Czy takie ćwiczenia są bardziej wydajne od różnego rodzaju pompek? Co masz na mysli mówiąc [...]

najpierw przeczytaj regulamin zanim założysz temat bo może być tak że zostanie bez odpowiedzi lub skasowany a pozniej przeczytaj . http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html

Sądzimy że powinieneś wypełnić ankietę. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

Za dużo białka, za dużo nabiału, za mało ww. W posiłkach ma być B+T+W ;-) Przeczytaj regulamin http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html, wstaw fotki (albo wyślij na priva) i wpisz co jesz w dziennik :-)

Rozpisz ten swój cały trening szczegółowo tutaj, bo tak to możemy się bawić w zgadywankę do jutra. Jakie ćwiczenia, ile serii, powtórzeń, ile treningów biegowych - ich czas, kolometraż, jaki masz układ ćwiczeń w tygodniu. Jeżeli oczekujesz jakiej pomocy to podaj komplet informacji - o treningu i o Tobie - wzrost, waga, wymiary. Bo żeby odsłonić [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html